Фитнес в Волгограде и Волжском

Фитнес в Волгограде и Волжском - казалось бы ни каких проблем. Но сначала определим, что такое фитнес и какие направления или виды фитнеса существуют.
В наши дни различные спортивные методики становятся все более востребованы, так как малоподвижный образ жизни - это бич современного человека. Занятия фитнесом приходят на помощь в поддержании организма в оптимальной физической форме. Поэтому все больше людей выбирают активный образ жизни - это занятия фитнесом, как отличный способ продлить молодость. Именно здоровый образ жизни, а не достижение сверхвысоких спортивных результатов является целью фитнеса. Само происхождение слова фитнес - от английского "fit", что означает "в хорошей форме", "здоровый", "достойный", "сильный", "в хорошем состоянии". Все эти слова как нельзя лучше описывают состояние человека, регулярно занимающегося фитнесом.
Задача фитнеса состоит в привитии вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость. Заниматься фитнесом можно и нужно в любом возрасте. Упражнения подбираются индивидуально.
Стройность фигуры, выносливость, уверенность в себе, достойная самооценка - вот те задачи, которые успешно выполняют занятия фитнесом.
Рассмотрим наиболее популярные виды фитнеса :

Аэробика.

Это одна из самых популярных разновидностей фитнеса. Упражнения аэробики проводятся под музыку. Похудение, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы - вот основные преимущества аэробики. В свою очередь аэробика также делится на подвиды:

Танцевальная аэробика.

Это - система упражнений, основанных на танцевальных движениях. Особо укрепляются мышцы нижней части тела, улучшается координация движений.

Степ-аэробика.

В этом направлении упражнения выполняются с использованием степ-платформ, на которые занимающиеся поднимаются и опускаются в темп с музыкой. Эта система упражнений подтягивает мышцы ног, значительно улучшает их форму.

Слайд-аэробика.

Это разновидность аэробики, занятия которой требуют наличие специальной обуви и дорожки. На ней выполняются упражнения, имитирующие движения лыжников и конькобежцев. Этот вид аэробики особо подходит тем, кто стремится избавиться от жировых отложений на боках и бедрах.

Кик-аэробика.

Это система упражнений, увеличивающих силу мышц, выносливость, гибкость, координацию и ловкость.

Аквааэробика.

Исходя из названия видно - это аэробика в воде. При занятиях аквааэробикой сжигается много калорий, укрепляется тело и оздоравливается весь организм. Она подходит всем без исключения.

Калланетика.

Это одно из самых популярных "жиросжигающих" направлений фитнеса. Упражнения калланетики основаны на асанах йоги и статических нагрузках, чередующихся с растяжением мышц. В результате происходит не только укрепление мышечного каркаса, но и активизация обмена веществ, а, следовательно, более активное расщепление жиров.

Пилатес.

Это направление в фитнесе не несет организму ударной нагрузки, поэтому не вызывает с его стороны каких-либо негативных реакций. Занятия пилатесом способствуют развитию гибкости суставов и эластичности связок, силовой выносливости.

Бодифлекс.

Этот вид фитнеса основан на системе дыхательных упражнений, входящих в его состав. Упражнения бодифлекса, направленные на укрепление и растяжение мышц, выполняются с акцентом на правильное дыхание.

Тай-бо.

Это направление фитнеса включает упражнения, основанные на различных элементах боевых движений, используемых в боксе, таэквондо и каратэ. Они выполняются под энергичную музыку.

Фитбол.

Это занятия со специальными надувными шарами. Особо подходит тем, кто хочет скорректировать осанку, развить гибкость, улучшить координацию движений.
Таким образом, Вы можете выбрать наиболее подходящий вид фитнеса, который наиболее подходит Вашему темпераменту и задачам, которые Вы поставили перед собой, активно занимаясь фитнесом.
Ниже приведен перечень различных видов фитнеса, которыми можно заниматься в Волгограде и Волжском. Кроме того приведены фитнес-клубы.